ေက်ာ္လွ (က်ိဳင္းတံုေျမ)
.
.
'အာေရာဂ်ံ ပရဖံလာဘံ'ဟူေသာ ပညတ္ ေဆာင္ပုဒ္အတိုင္းပင္ က်န္းမာေရးသည္
သက္ရွိလူသား တိုင္းအတြက္ အေရးအပါဆံုးေသာ အရာပင္ ျဖစ္ေပသည္။ ကြၽႏု္ပ္တို႔ လူသားတို႔
သည္ က်န္းမားေရးျဖင့္ ျပည့္စံုေနပါက ပညာေရး၊ စီးပြားေရး၊ လူမႈေရး အျဖာျဖာတို႔၌ ႀကိဳး
ပမ္းစြမ္းေဆာင္ ျပည့္စံုႏုိင္ၾကရမည္ ျဖစ္သကဲ့ သို႔ အကယ္၍သာ က်န္းမာေရးက႑ဘက္၌ တစ္ခုခုျဖင့္
ခ်ိဳ႕ယြင္းႀကံဳေတြ႕လာၾကရပါက အ ဆိုပါ ၿပီးျပည့္စံုေနၿပီးျဖစ္ေသာ ပညာေရး၊ စီး ပြားေရး၊
လူမႈေရးအျဖာျဖာတို႔သည္ကား ေႏြခ်ိန္ ခါ၌ စိမ့္စမ္းေရမ်ား ခန္းေျခာက္သြားသည့္ပမာ တျဖည္းျဖည္းျဖင့္
ယုတ္ေလ်ာ့ပ်က္စီးလာေတာ့ မည္မွာ ဧကန္အမွန္ပင္ ျဖစ္ေပေတာ့သည္။ ဤ သည္ေၾကာင့္ပင္ က်န္းမာျခင္းသည္
မဟာ လာဘ္ႀကီးတစ္ပါး''ဟူ၍ ပညတ္သမုဒ္ခဲ့ေလ ျခင္းပင္။
.
ယခုစာေရးသူသည္ က်န္းမာေရးက႑အ ေနျဖင့္ တင္ျပလိုသည္မွာ ကြၽႏု္ပ္တို႔
ျမန္မာျပည္ ႏွင့္တကြ ကမၻာတစ္လႊား တြင္ အျဖစ္မ်ား ႀကံဳ ေတြ႕လာၾကရသည္။ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ
အ ေၾကာင္းပင္ ျဖစ္ပါသည္။ ကမၻာ႔ကပ္ေရာဂါႀကီး တစ္ခုအျဖစ္ျဖင့္ ံႈဠ။ဗႈီွ ေရာဂါဆိုးႀကီးအား ကမၻာႀကီးမွ ရင္ဆုိင္ႀကံဳေတြ႕ခဲ့ၾက ရၿပီး၊ ေဆးပညာရွင္မ်ား၏ လံုးပမ္း ႀကိဳးစားေဆာင္ရြက္ႏုိင္ခဲ့မႈတို႔ေၾကာင့္
က်န္းမာေရး အသိတရားမ်ား ပိုမိုျမင့္မားမႈ ရွိလာၾကေသာ ကမၻာသူကမၻာ သားမ်ားတို႔ အေနျဖင့္
ဤေရာဂါကပ္ဆိုးႀကီးမွ တျဖည္းျဖည္း ယုတ္ေလ်ာ့ပေပ်ာက္သြားေအာင္ စြမ္းေဆာင္ ႏုိင္ခဲ့ၾကေပၿပီ
ျဖစ္ေသာ္လည္း ဤ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ မွာကား ကမၻာသူ ကမၻာ သားမ်ားအဖို႔ တစ္ေန႔တစ္ျခား
ဒီေရအလားကဲ့ သို႔ တိုးပြားျဖစ္ပြားမႈဒဏ္ကို နဖူးေတြ႕ဒူးေတြ႕ ႀကံဳေတြ႕ခံစားေနၾကရေပသည္။
သတိျပဳစရာ တစ္ခုမွာကား (HIV/AIDS)ေရာဂါစုတို႔မွာ လူသားမ်ားအခ်င္းခ်င္း တစ္ဦးမွ အျခားတစ္ဦးသို႔
ကူးစက္ တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ၾကေသာ္ လည္း ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါမွာမူကား အခ်င္းခ်င္း ကူးစက္ တတ္ေသာ
ေရာဂါမဟုတ္ဘဲ မသင့္မ ေလ်ာ္ကန္ေသာ မိမိ၏စားေသာက္ေနထိုင္မႈ ေၾကာင့္ပင္ ျဖစ္ေပသည္။
.
အခ်ိဳအဆိမ့္၊ အဆီ၊ အငန္ ဓာတ္ပါဝင္ ေသာ အစားအစာမ်ားတို႔အား ႏွစ္ၿခိဳက္လြန္ကဲ
စြာ စားသံုးျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား လြန္းျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးျခင္းစ
သည့္ ဓေလ့စ႐ိုက္တို႔မွာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ေစေသာ အဓိကအေၾကာင္းတရားမ်ားပင္ ျဖစ္ၾကသည္။
ဤတြင္ စာေရးသူ ကိုယ္ေတြ႕တစ္ ခု တင္ျပလိုသည္မွာ ဤေရာဂါသည္ မ်ိဳး႐ိုး လိုက္၍ ျဖစ္ပြားမႈအခ်ိဳ႕
ရွိတတ္ေသာ္လည္း အကယ္၍ မိဘမ်ိဳး႐ိုးတြင္ ဤေရာဂါရွိေနပါက ေဖာ္ျပပါ ဤေရာဂါ ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ေသာ
အ ေၾကာင္းတရားမ်ားကို ေသခ်ာဂန သိရွိၿပီးေဆာင္ သင့္ေရွာင္သင့္သည္ မ်ားကို စနစ္က်စြာ
လိုက္ နာက်င့္သံုးသြားၾကမည္ဆိုပါက အဆိုပါေရာဂါ မကပ္ေရာက္ ႏုိင္ေအာင္ လံုးဝကာကြယ္တားဆီး
ႏိုင္ၾကမည္ ျဖစ္ေပသည္။ အျခားတစ္ဖက္တြင္ လည္း မိဘမ်ိဳး႐ိုးတြင္ ဤေရာဂါမရွိေစကာမူ ေဖာ္ျပပါ
ေရာဂါျဖစ္ပြားေစတတ္သည့္ အ ေၾကာင္းတရားမ်ားကို အေလးမမူ၊ ဂ႐ုမစိုက္ဘဲ အမွတ္မဲ့ စားေသာက္ေနထိုင္ျပဳမူ
သြားၾကမည့္ သူတို႔အဖို႔မူကား ဤေရာဂါ ဝင္ေရာက္ျဖစ္ပြား ဖို႔ရာႏႈန္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား
ရွိလာႏိုင္သည္ကို အထူးအေလးထား သတိခ်ပ္ဖို႔ လိုအပ္ေပသည္။
.
ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါျဖစ္ပြားရာတြင္ ကိုယ္ ခႏၶာကလပ္ ဆဲလ္မ်ားအတြင္းရွိ
ပန္ခရိယမွ ေဆာင္ရြက္ထုတ္လႊတ္ေပးေနေသာ အုိင္ဆူလင္ ဓာတ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈမွာ အဓိက အေၾကာင္္းတရား
ပင္ ျဖစ္ေပသည္။ အထက္တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့သည့္ အတိုင္း ကြၽႏု္ပ္တို႕၏ စားေသာက္ေနထိုင္မႈ အ
ေလ့အက်င့္မ်ား လြန္ကဲစြာ လြဲေခ်ာ္မွားယြင္းမႈ တို႔ေၾကာင့္ပင္ အဆုိပါ ပန္ခရိယကလပ္ ဆဲလ္
မ်ားခ်ိဳ႕ယြင္းပ်က္စီးလာၿပီး ¤င္းမွ သဘာဝက်စြာ ေဆာင္ရြက္ထုတ္လႊတ္ေပးေနေသာ အိုင္ဆူလင္
ဓာတ္မ်ားကိုပါ ပံုမွန္ထုတ္ေပးႏုိင္စြမ္း မရွိေတာ့ ေပ။ အဆိုပါ အိုင္ဆူလင္ဓာတ္မ်ားသည္ကား
ကြၽႏု္ပ္တို႔ စားသံုးလိုက္ေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ား မွ အထူးသျဖင့္ ဂလူကို႕၏ (အခ်ိဳ)ဓာတ္မ်ားအား
ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးရွိ ေသြးေၾကာကလပ္စည္း မ်ား ဆီးခ်ိဳလိုအပ္သမွ် ရရွိရေလေအာင္ ထိန္း
ညိႇေဆာင္ရြက္ေပးႏုိင္ေသာ သဘာဝေပးလက္ ေဆာင္မြန္ ဓာတ္ႀကီးတစ္ပါးပင္ ျဖစ္ေပသည္။
.
သို႔ေသာ္ အဆိုပါအိုင္ဆူလင္ ဓာတ္ခ်ိဳ႕ယြင္း ပ်က္စီးသြားရေသာ အခါတြင္
မူကား ကြၽႏု္ပ္ တို႔၏ ခႏၶာကိုယ္ေသြးေၾကာ အစိတ္အပိုင္းမ်ား ဆီသို႔ ဘီတာမင္၊ ဂလူးကို႕စ္
အာဟာရဓာတ္မ်ား အျဖစ္ ဖန္တီးပို႕ေဆာင္ႏိုင္စြမ္း မရွိေတာ့ဘဲ အ ဆိုပါ ဗီတာမင္ ဂလူးကိုစ့္
အာဟာရဓာတ္မ်ား တို႔သည္ ခႏၶာကို ေသြးထဲမွတစ္ဆင့္ ေက်ာက္ ကပ္ဆီသို႔ ေရာက္ရွိသြားကာ ဆီးအျဖစ္ျဖင့္
ခႏၶာ ကိုယ္ ျပင္ပဆီသို႔ စြန္႔ထုတ္ဆံုး႐ႈံးသြားရျခင္းပင္ ျဖစ္ေပသည္။ ဤသည္ေၾကာင့္ပင္
ဤေရာဂါ အား ႀကံဳေတြ႕ျဖစ္ပြားေနရသူမ်ား၌ ''ေသြးခ်ိဳ ဆီးခ်ိဳ'' ယူေသာ ေရာဂါလကၡဏာရပ္မ်ားအား
ႀကံဳေတြ႕ေနရျခင္းပင္တည္း။
.
ဤေရာဂါ စတင္ဝင္ေရာက္ ျဖစ္ပြားေသာ အခါတြင္ ဆီးမ်ားမ်ားသြားျခင္း၊
ေရငတ္လြန္ျခင္း၊ ကိုယ္ခႏၶာအင္အားမ်ား ခ်ိနဲ႔လာျခင္း၊ မ်က္စိမ်ား ျပာေဝလာျခင္း၊ ကိုယ္အဂၤါရပ္မ်ား
ယားယံျခင္း၊ ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားမ်ား ထံုက်ဥ္လာျခင္း အနာ ဒဏ္ရာမ်ား မက်က္ေတာ့ျခင္း၊ စသည့္အစပ်ိဳး
လကၡဏာ ရပ္တို႔အား ခံစားၾကရၿပီး တျဖည္း ျဖည္း ေရာဂါရင့္လာလွ်င္မူကား ႏွလံုးေရာဂါမ်ား
ရရွိလာျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ မ်က္စိကြယ္သြား ျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးသြားျခင္း၊ ေျခပုပ္
လက္ပုပ္ ျဖစ္ပြားရကာ ေျခလက္တို႔အား ျဖတ္ ေတာက္ပစ္ရျခင္း၊ အသက္အႏၱရာယ္ ဆံုး႐ႈံး ျခင္း
စသည့္အဆံုးစြန္ေသာ ေဝဒနာဆိုးႀကီးတို႕ အား ခံစားသြားၾကရေပမည္။ ထို႕ေၾကာင့္ပင္ ဤေရာဂါဆိုးႀကီးအား
ေရာဂါတစ္ခုတည္းကို ျဖစ္ပြားေစေသာ (ီင်နေ်န )အျဖစ္ မသတ္မွတ္ ဘဲ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါအရပ္ရပ္တို႔အား
စု ၿပံဳခံစား ျဖစ္ပြားေစတတ္ေသာ ေရာဂါစုမ်ား (ွပညိမသာန )အေနျဖင့္သာ သတ္မွတ္ေပးထား ျခင္းပင္
ျဖစ္ေပသည္။
.
ထို႕ေၾကာင့္ ဤသို႔ ဆိုးရြားလွေသာ ဤဆီး ခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရပ္ႀကီး
မိမိ၏ ကိုယ္ခႏၶာကိုယ္ ထဲသို႔ မဝင္ေရာက္ မစြဲကပ္ရေလေအာင္အခ်ိဳ ဓာတ္မ်ားမ်ားပါေသာ အခ်ိဳရည္မ်ား၊
လက္ဖက္ ရည္မ်ား၊ မုန္႔မ်ိဳးစံု၊ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔တို႕အား လည္း ေကာင္း၊ အဆီအဆိမ့္ဓာတ္လြန္ကဲစြာပါဝင္ေသာ
ဝက္သားအဆီႏွင့္ သားငါးအဆီမ်ား၊စားအုန္းဆီ ႏွင့္ အရည္အေသြးမျပည့္ဝေသာ ဆီမ်ားစသည့္ ျပည့္ဝ
ဆီတို႔အား လည္းေကာင္း၊ အငန္ဓာတ္မ်ား လြန္ကဲစြာ ပါဝင္သည့္ ငါးပိ၊ ငါးဆားနယ္၊ ငါး ေျခာက္
စသည့္အငန္လြန္ အစာမ်ားတို႔အား လည္းေကာင္း၊ ''တန္ေဆးလြန္ေဘး''ဆိုသကဲ့ သို႔ ေတာ္သင့္႐ုံသာစားသံုးသင့္ၿပီး
အႀကိဳက္လြန္ ကဲစြာ စားသံုးျခင္းကိုမူကား လံုးဝေရွာင္ရွားသင့္ ေပသည္။ သဘာဝအေလ်ာက္ သီးမွည့္ေသာ
သစ္သီးမ်ား ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားတို႔မွာမူကား ကြၽႏု္ပ္တို႔က်န္းမာေရးအတြက္ လြန္စြာအ
ေထာက္အကူျပဳေသာ အစားအစာမ်ားပင္ ျဖစ္ ၾကေပသည္။
.
ဤေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ရွိေနသူမ်ားအား စစ္ တမ္းေထာက္ခံေလ့လာၾကည့္ပါက
ၿမိဳ႕ေပၚ၌ဇိမ္ က်က်ေနထိုင္ စားေသာက္ေလ့ ရွိသူမ်ား၊ ရ ဟန္း သံဃာမ်ား၊ အခ်ိဳအဆီ အဆိမ့္ႏွင့္
အငန္ ဓာတ္မ်ား ပါဝင္ေသာအစားအစာမ်ားအား ႏွစ္ ၿခိဳက္လြန္ကဲစြာ စားသံုးၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား
မႈ အားနည္းသူမ်ားႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားသူမ်ား တိ႔ု၌သာ အျဖစ္မ်ားေသာေၾကာင့္ မိမိ၏ကိုယ္
ခႏၶာထဲသို႔ ဤေရာဂါမဝင္ေရာက္ မျဖစ္ပြားရ ေလေအာင္ မည္ကဲ့သို႔ ျပဳမူေနထိုင္ စားေသာက္ သင့္ေၾကာင္းကို
ထိက်ေသခ်ာေသာ အေျဖမွန္ တစ္ခုအား ကြၽႏု္ပ္တို႔ ရရွိလိုက္ၾကပါၿပီ ''ဘယ္ သူမျပဳ မိမိမႈ''
ဆိုသကဲ့သို႔ မိိမိ၏ စားေသာက္ ေနထိုင္မႈ ျပဳမူမႈ ဓေလ့စ႐ိုက္တို႔သည္ မိမိ၏ အက်ိဳးအေၾကာင္း
အဆိုးအေကာင္းဟူေသာဘဝ ကံၾကမၼာဆီသို႔ လမ္းၫႊန္ ပို႕ေဆာင္ေပးမည္သာ တည္း။
.
အကယ္၍ အေၾကာင္းရပ္တစ္ခုခုေၾကာင့္ ဤေရာဂါ လကၡဏာရပ္မ်ား ဝင္ေရာက္ျဖစ္ပြားမႈ
ကို ခံစားခဲ့ၾကရလွ်င္လည္း ေဆးၿမီးတိုမ်ားျဖင့္ ရမ္းကုမေနသင့္ဘဲ ကြၽမ္းက်င္ေသာ ဆရာဝန္
မ်ားျဖင့္ ျပသ၍ စနစ္က်ေသာ ကုသမႈတို႔ိကို ခံ ယူျခင္း၊ ေရာဂါျဖင့္ မသင့္ေလ်ာ္ေသာ အစား
အစာမ်ားတို႔အား ေရွာင္းရွား၍ ေလ်ာ္ကန္ေသာ အစားအစာမ်ားတို႔ကို ေရြးခ်ယ္မွီဝဲ စားသံုးျခင္း
ေဆးလိပ္ႏွင့္ အရက္တို႔အား လံုးဝေရွာင္ရွားကာ သင့္ေလ်ာ္ေသာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တို႔ကို
ေန႔စဥ္ အခ်ိန္မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ေသာ လူေနမႈစ႐ိုက္မ်ားအား ဥေပကၡာျပဳေရွာင္
ၾကဥ္၍ အရာရာ၌ အျပဳသေဘာျဖင့္ ႐ႈျမင္ကာ ေပါ့ပါးသာယာ ႏွစ္လိုဖြယ္ေကာင္းေသာ အေလ့ အက်င့္မ်ားဆီသို႔
ကူးေျပာင္းက်င့္သံုးေနထိုင္ ျခင္း၊ ေမတၱာပို႕တရား ဘာဝနာမ်ား ႐ႈမွတ္ျခင္း စသည့္ မွန္ကန္ေသာ
အေၾကာင္းျခင္းရာမ်ားအား လည္းေကာင္း၊ ေနာင္တြင္ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္ ေပၚလာႏုိင္သည့္ အက်ိဳးဆက္ေရာဂါ
လကၡာ ဏာရပ္မ်ားအား လည္ေကာင္း ရာႏႈန္းျပည့္ကင္း ေဝးေရွာင္ရွားႏုိင္ၾကၿပီးလွ်င္ လူ႕ဘဝသက္တမ္း
တစ္ေလွ်ာက္လံုးတြင္ အျခားက်န္းမာေရးျဖင့္ ျပည့္စံုေနၾကသူမ်ား နည္းတူပင္ သာယာေပ်ာ္ ရႊင္ဖြယ္
ေကာင္းေသာဘဝတစ္ခုကို မုခ်ပိုင္ဆိုင္ သြားႏုိင္ၾကရေပမည္ ျဖစ္ေပသည္။
.
ဤေရာဂါ ျဖစ္ပြား ခံစား ေနၾကရသူမ်ား အဖို႔မူကား ေဆးဝါးမ်ားကို စနစ္တက်
ပံုမွန္ ေသာက္သံုးၿပီး ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား အခ်ိဳပါ ဝင္မႈ ပမာဏ မမ်ားလြန္းသည့္ သစ္သီးမ်ား၊
အဆီပါဝင္မႈ ပမာဏနည္းပါးသည့္ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး တို႔ႏွင့္ အဆီဓာတ္ မပါရွိသည့္ အသားငါးမ်ား
တို႔ကိုသာ အဓိကစားသံုးသင့္ေပသည္။ ဤတြင္ အခါးဓာတ္ ပမာဏမ်ားေသာ ၾကက္ဟင္းခါးသီး၊ ေၾကာင္လွ်ာသီး၊
ကင္းမုန္သီး၊ ေဂြးေတာက္ရြက္ ကဲ့သို႔ေသာ အစားအစာမ်ားတို႔မွာ ေသြးထဲရွိ အိုင္ဆူလင္ဓာတ္ကို
ေကာင္းစြာထိန္းညိႇေပးႏုိင္ စြမ္း ရွိၾက၍ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ဳိ ေဝဒနာရွင္မ်ားအ တြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ေသာ
အစားအစာမ်ား ျဖစ္ၾကေသာ္လည္း ဆီးခ်ိဳေသြးတိုး ေဝဒနာရွင္ ႏွစ္ရပ္အခံ ရွိေနသူမ်ားအဖို႔မူကား
ထိုအစားအ စာမ်ားတို႔မွာ ေသြးတိုးကို ထေစတတ္ေသာ ေၾကာင့္ ခ်င့္ခ်ိန္၍သာ စားသံုးသင့္ေပသည္။
ဆင္တုန္းမႏြယ္ကို ႀကိဳခ်က္၍ ေသာက္သံုးျခင္း အေျခာက္ခံ အမႈန္႔ျပဳလုပ္ကာ ေရေႏြးျဖင့္
စိမ္ ၍ ေသာက္သံုးျခင္းတို႔သည္လည္း ဤေဝဒနာ ရွင္မ်ားအား သက္သာေစႏုိင္သည့္ တိုင္းရင္း
ေဆးေကာင္းတစ္ခုပင္ ျဖစ္ေပသည္။
.
ဤတြင္ ကြၽႏု္ပ္တို႔အဓိက မွီဝဲစားသံုးရာ ထမင္းစားသံုးရာ၌ပင္ ဆီးခ်ိဳရွိသူမ်ားသည္
ကစီဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ား၍ ေစးေပ်ာင္းလြန္းသည့္ ဆန္ေခ်ာထမင္းမ်ားကို ေရွာင္သင့္ၿပီး ကစီဓာတ္
ပါဝင္မႈ ပမာဏနည္းပါးေသာ ဆန္ၾကမ္းထမင္း မ်ားကိုသာ အဓိကထား၍ ေရြးခ်ယ္စားသံုးသင့္ ေပသည္။
ထို႕အတူ ကစီဓာတ္ပါဝင္မႈ ပမာဏ မ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ ေကာက္ညႇင္းဆန္ျဖင့္ ျပဳ လုပ္ထားေသာ
မုန္႔အမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔ကိုပါ ေရွာင္ရွား သင့္ၿပီး ဆန္ၾကမ္းမႈန္႔၊ ဂ်ံဳမႈန္႕၊ ပဲမႈန္႔တို႔ျဖင့္
ျပဳ လုပ္ထားေသာ မုန္႔ပဲသြားရည္စာတို႔ကို အထူး ေရြးခ်ယ္စားသံုးသင့္ေပသည္။
.
ဤဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေဝဒနာရွင္မ်ားတြင္ မိမိ ၏ ခႏၶာကိုယ္ ေသြးေၾကာမ်ားထဲ၌
ဆီးခ်ိဳပမာ ဏ မ်ားလြန္းလွ်င္လည္း ေဖာ္ျပခဲ့သည့္အတိုင္း ပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိႏုိင္သလို၊
ရွိသင့္သည့္ အဆင့္ထက္ ဆီးခ်ိဳပမာဏက် ဆင္းလြန္းအားႀကီးလွ်င္လည္း က်န္းမာေရးအား အႏၱရာယ္
ျပဳႏိုင္ေပသည္။ ဆီးခ်ိဳက်ေဆး ေသာက္မႈ ပမာဏမ်ားသြားျခင္း အစားေသာက္ နည္းပါးျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ
လြန္ကဲသြား ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ ပမာဏကို လြန္ကဲစြာ က် ဆင္းေစတတ္သည္။ ေရာဂါခံရွိေနသူ၏ေသြး
ထဲတြင္ ဆီးခ်ဳိပမာဏ က်ဆင္းမႈ လြန္ကဲသြား ပါက မူးေဝေမာပန္းျခင္း၊ ႏွလံုးတုန္ ရင္ခုန္ျဖစ္
ျခင္း၊ မ်က္စိမ်ား ျပာေဝသြားျခင္းတို႔အျပင္ အ သက္အႏၱရာယ္ကိုပါ ဒုကၡေပးလာႏုိင္ေသာ ေၾကာင့္
ဤကဲ့သို႔ အေျခအေနျဖင့္ ႀကံဳေတြ႕လာ ရပါက တတ္ကြၽမ္းေသာ ဆရာဝန္မ်ားျဖင့္ အ ျမန္ဆံုးျပသျခင္း၊
ဂလူးကိုစ့္ႏွင့္ အခ်ိဳဓာတ္ပါ ေသာ ဓာတ္ဆားရည္၊ အခ်ိဳရည္၊ သၾကားလံုး စသည့္ စားေသာက္စရာတစ္ခုခုအား
အျမန္ဆံုး စားေသာက္ေပးျခင္း စသည့္နည္းတို႔ျဖင့္ အ ေရးေပၚ ေဆာင္ရြက္သင့္ေပသည္။
.
ထို႕ေၾကာင့္ပင္ ဤဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေဝဒနာ ရွင္မ်ားတို႔သည္ မိမိ၏ ခႏၶကိုယ္တြင္း၌
ရွိေန ေသာ ဆီးခ်ိဳ ပမာဏႏွင့္ စားေသာက္ေနထိုင္ ျပဳမူေနေသာ အေလ့အက်င့္တို႔ျဖင့္ ေန႔စဥ္
ေသာက္သံုးသင့္ေသာ ဆီးခ်ိဳက်ေဆး ေသာက္ သံုးမႈ ပမာဏတို႔ အားလည္း ေလ်ာ္ကန္သင့္ညီ ေအာင္
ခ်င့္ခ်ိန္ေသာက္သံုးတတ္ဖို႔ အထူးလို အပ္လွေပသည္။ ဤသည္ေၾကာင့္ပင္ ဤေဝဒ နာရွင္မ်ားသည္
မိမိ၏ ခႏၶကိုယ္ရွိ ဆီးခ်ိဳေသြး ခ်ိဳ ပမာဏ အနည္းအမ်ားကို တိက်စြာခ်င့္ခ်ိန္ သိရွိရန္
လိုအပ္လွသျဖင့္ ေဆးဆိုင္မ်ားတြင္ ေစ်းႏႈန္း ခ်ိဳသာစြာျဖင့္ လြယ္ကူစြာ ဝယ္ယူရရွိ ႏုိင္ေသာ
ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳတိုင္း မီတာ (Blood Glucose Meter) အား ဝယ္ယူ၍ အေဆာင္ တစ္ခုအျဖစ္ အၿမဲေဆာင္ထားသင့္ေပသည္။
.
ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး ပါ ေမာကၡေဒါက္တာ တင့္ေဆြလတ္မွ
''ျမန္မာ ျပည္တြင္ က်န္းမာေရး စစ္တမ္းျပဳစုေဆာင္ရြက္ ခဲ့ရာ၌ ၂ဝဝ၈ ခုႏွစ္တြင္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ
ေဝဒနာ ရွင္ေပါင္း ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္မွ် ရွိခဲ့ေသာ္လည္း ၂ဝ၁၈ ခု စစ္တမ္းအရမူ ၁၈ရာႏႈန္း
ေက်ာ္ထိ ခုန္တက္ျဖစ္ပြားလာေၾကာင္း က်န္းမာေရးအသိ မ်ား အားနည္းလွ်က္ ဤသို႔ေသာ ဆက္လက္
ျဖစ္ပြားေနခဲ့လွ်င္ ေနာင္မၾကာမီေသာ အခ်ိန္ကာ လမ်ားဆီ၌ ျမန္မာျပည္တြင္ ဤေဝဒနာျဖစ္ပြား
မႈႏႈန္းမ်ားမွာ ေၾကာက္ခမန္းလိလိ မေတြးရဲစရာ ပင္ ျမင့္မားလာႏုိင္ေၾကာင္း။ ထို႕ေၾကာင္း
ျမန္ မာျပည္သူျပည္သားမ်ားအဖို႔ က်န္းမာေရးအသိ တရားရွိၾကဖို႔ အထူးလိုအပ္ေနေၾကာင္း''စသည္
ျဖင့္ ဤေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္၍ အထူးအေလး ထား၍ ၫႊန္ျပေျပာဆုိထားပါသည္။ ဆက္၍ပင္ ဆရာဝန္ႀကီးမွ
လက္ရွိျမန္မာျပည္တြင္ ျဖစ္ပြား ခံစားေနၾကရေသာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေဝဒနာရွင္ မ်ားအနက္ ၂၅
ရာႏႈန္းမွ်သာ သက္ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္မ်ားထံ၌ ျပသလွ်က္ စနစ္က်ေသာ ကု သမႈတို႔ကို ခံယူႏုိင္ၾကေသာ္လည္း
က်န္ေသာ ေဝဒနာရွင္ ၇၅ ရာႏႈန္းတို႔မွာ အေၾကာင္းရပ္ အမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔ေကာင့္ ဤေရာဂါအား
စနစ္တက် ျပသကုသမႈတုိ႔ကို မခံယူႏိုင္ၾက၍ ေနာက္ဆက္ တြဲ ေဝဒနာဆိုးႀကီးမ်ားတို႔ကို ခံစားၾကရလွ်က္
ဘဝေသာက အသက္ဆံုး႐ႈံးေနၾကရေၾကာင္း စသည္ျဖင့္ ျမန္မာျပည္ႀကီး၏ ဤေရာဂါအား လက္ေတြ႕ ႀကံဳေတြ႕ေနရသည့္
အေျခအေနႏွင့္ မည္ကဲ့သို႔ အေလးထားေဆာင္ရြက္သင့္သည္ကို ပါ မီးေမာင္းထိုးၫႊန္ျပထားခဲ့ေပသည္။
.
ဤတြင္ စာေရးသူ အေနျဖင့္ ျဖည့္စြက္တင္ ျပလိုသည္မွာ ယခုျပဌာန္းေပးလိုက္သည့္
ပညာ ေရးစနစ္သစ္ သင္႐ိုးၫႊန္းတမ္းမ်ားတို႔တြင္ က်န္းမာေရး အသိပညာရပ္မ်ားအား တတ္သိ နားလည္ေအာင္
ျပဌာန္းေပးထားသည့္ (ဴင္န ွုငူူ) ဘာသာရပ္၌ ဤကဲ့သို႔ အေရးပါ အရာ ေရာက္လွေသာ က်န္းမာေရး
သင္ခန္းစာမ်ား ျပဌာန္းပါရွိလာေသာေၾကာင့္ ျပသေပးၾကမည့္ ဆရာ/ဆရာမတို႔အား အထူးသင့္ေလ်ာ္ေသာ
သင္တန္းမ်ားေပးျခင္း၊ ဤကဲ့သို႔ တက္သိနား လည္ေသာ ဆရာ/ဆရာမမ်ားတို႔မွ ျမန္မာျပည္ တစ္နံတစ္လ်ားလံုးရွိ
စာသင္ခန္းထဲမ်ားမွ တ ပည့္ေက်ာင္းသား ကေလးမ်ားတို႔အား ဤက်န္း မာေရး အသိပညာေပး သင္ခန္းစာတို႔ကို
ထိ ေရာက္စြာ အေလးထား၍ သင္ၾကားပို႕ခ်ေပး ျခင္း၊ ေဒသအႏွံ႔ ရပ္ရြာတိုင္းတြင္ ဆရာဝန္မ်ား
မရွိၾကေသာ္လည္း ရပ္ရြာတိုင္းတြင္ ဆရာ/ဆရာ မ မ်ား ရွိေနၾကျခင္းေၾကာင့္ ဆရာ/ဆရာမမ်ား
တို႔သည္ သက္ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းတို႔ ျဖင့္ ပူးေပါင္းကာ ေက်ာင္းႏွင့္ ရပ္ရြာလူထုမ်ား
က်န္းမာေရး အသိတရားမ်ားအား ေဟာေျပာ ေဆြးေႏြးျဖန္႔ေဝ ေပးျခင္းတို႔အား အေလးထား ေဆာင္ရြက္သင့္ေပသည္။
.
အခ်ဳပ္အားျဖင့္ ဆိုရပါလွ်င္ '' မရွိတာ ထက္ မသိတာက ပိုခက္သည္ ''
ဟူေသာ ေဆာင္ပုဒ္စကား ရပ္လို ကြၽႏု္ပ္တို႔သည္ သိရွိ သိသင့္အပ္ေသာ က်န္းမာေရး ဗဟု သုတ
အျဖာျဖာတို႔အား အစဥ္တစိုက္ ေလ့ လာ ရွာမီွးေဟာေျပာ ေဆြးေႏြးၾကရင္း၊ ရရွိ အပ္ေသာ က်န္းမာေရး
အသိတရားေကာင္း တို႔ျဖင့္ မျဖစ္ပြား မျဖစ္သင့္အပ္ေသာ ေရာဂါ ရပ္မ်ားတို႔အား ေရွာင္ရွား
ကင္းေဝးႏုိင္ၾက ေစလွ်က္ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ ႏုိင္ငံသား ေကာင္း ဘဝမ်ားစြာတို႕ျဖင့္
ေခတ္မီဖြံ႕ၿဖိဳးစည္ပင္ ေဝဆာလာေတာ့မည့္ အမိျမန္မာႏုိင္ငံေတာ္ႀကီး အား တည္ေဆာက္ၾကရာ၌
အုတ္တစ္ခ်ပ္ သဲ တစ္ပြင့္ပမာ အားမာန္အျပည့္ျဖင့္ ဝိုင္းဝန္းတက္ ၾ<ြကစြာ ပါဝင္ေဆာင္ရြက္သြားၾကပါစို႔ဟူ၍
ဆႏၵ မြန္ျပဳလွ်က္။
.
.
.
#KBZTai #Shan
