ေဒါက္တာေအာင္ေက်ာ္ (သြား/ဆရာဝန္)
.
.
အေၾကာင္းေလးျဖာ
.
လူတို႔အတြက္ အသက္ရွင္ဖို႔၊ ရွည္ဖို႔အ ေၾကာင္းတရား ေလးပါးအေပၚ၌ မူတည္၏။
ယင္းအေၾကာင္းေလးျဖာမွာ (၁)ကံ၊ (၂)စိတ္၊ (၃)ဥတုႏွင့္ (၄)အာဟာရ တို႔ျဖစ္ေၾကာင္း ဓမၼ က်မ္းစာမ်ား၌
ေဖာ္ျပထားသည္။ ဗုဒၶဘုရားရွင္ ေဟာၾကားျမတ္တရားျဖစ္၍ ဗုဒၶဘာသာဝင္မ်ား ဖန္တစ္ရာေတေအာင္ပင္
ၾကားဖူးနားဝျဖစ္ေန ၾက၏။ လိုက္နာက်င့္သုံးၾကပါသလားဟုေမးလွ်င္ က်န္းမာေနေသးသေရြ႕၊ အသက္ရွင္ေန
ေသးသေရြ႕ေတာ့ ေပါ့ေပါ့တန္တန္သာ လွ်င္ ထားတတ္ၾကသည္။ က်န္းမာေရးထိခိုက္ ေလာက္ေအာင္ အသက္အႏၲရာယ္
နီးကပ္ ေလာက္ေအာင္ႀကဳံေတြ႕ၾကရေသာအခါတြင္ အ ထိတ္တလန္႔ျဖစ္ၾက၊ ေပါ့ေလ်ာ့ခဲ့ၾကသည္မ်ားကို
ဂ႐ုျပဳမိၾကၿပီ။ ထိုအခ်ိန္၌ အေတာ္ေလးေနာက္ က်ေနၿပီမို႔ ေႏွာင္းေနာင္တျဖစ္ၾကရ၏။
ေဒသနာစဥ္အတိုင္း ကံအေၾကာင္းကို အ နည္းငယ္ေရးျပခ်င္၏။ ကံႏွင့္ပတ္သက္၍
ဦး စြာ ကံေကာင္းကံဆိုးစကားကို ႏႈတ္ဖ်ားက မၾကာခဏ တဖြဖြျမည္တမ္းတတ္ၾကေသာ္ လည္း ေလးေလးနက္နက္မေတြးေခၚမိတတ္ၾက
ပါ။ အခ်ိဳ႕အစြန္း ေရာက္သူတို႔ ကံကိုပင္မယုံခ်င္ ၾကပါ။ ကံသည္ ကမၼဟူေသာ ပါဠိစကားမွ ျမန္
မာမႈျပဳထားျခင္းျဖစ္ၿပီး အတိတ္အေၾကာင္းကံ ႏွင့္ ပစၥဳပၸန္လက္ရွိကံဆိုၿပီးႏွစ္ပိုင္း
ခြဲျခားႏိုင္ သည္။ အေၾကာင္းမွာကံဆိုေသာကမၼ၏အဓိ ပၸာယ္မွာ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖစ္ေန၍ပါ။ အတိတ္သံ
သရာ ဘဝအဆက္ ဆက္မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကၿပီး သည့္ ေရွးေရွးကံကိုျပဳျပင္၍မရ ႏိုင္ေတာ့ပါ။ လက္ရွိဘဝ၌မူ
ကံေကာင္းေအာင္လည္း ျပဳ ႏိုင္၏။ ကံဆိုးေအာင္လည္း ျပဳႏိုင္၏။ မိမိသည္ မိမိဘဝအရွင္သခင္
ျဖစ္ေသာေၾကာင့္တည္း။
.
ဥတုဆိုသည္ကား ရာသီဥတု၊ ခႏၶာကိုယ္အ ပူအေအးဥတုဟူ၍ ႏွစ္မ်ိဳးကြဲျပားႏိုင္၏။
သဘာ ဝ ျပင္ပရာသီဥတု၊ ျမန္မာႏိုင္ငံအဖို႔ ေႏြ၊ မိုး၊ ေဆာင္း သုံးရာသီအလိုက္ ပူျခင္း၊
စိုစြတ္ ျခင္း၊ ေအးျခင္းေလးလစီရွိရာ၌ သူ႕ရာသီ၊ သူ႕ သဘာဝအလိုက္ ဝတ္စားတတ္ၾကရပါမည္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္း
ဥတုမွာ တစ္ဦးခ်င္းစီႏွင့္ သက္ဆိုင္၍ ကိုယ္အပူဓာတ္မ်ားသူ၊ အေအး စာပိုစားေပးကာ၊ ကိုယ္အေအးဓာတ္လြန္သူ
အပူစာပိုစားေပးျခင္းျဖင့္ ဥသၼာဆိုေသာ ကိုယ္ ေငြ႕၊ တစ္နည္း သက္ေစာင့္ေတေဇာဓာတ္ကို ထိန္းညိႇေပးႏိုင္ပါက
မ်ားစြာအက်ိဳးရွိ၊ က်န္း မာသက္ရွည္ႏိုင္၏။ ကံႏွင့္ဥတုသည္ လိမၼာ ပါးနပ္သလို ေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္ပါ၏။
အေရးႀကီး သည္မွာ''စိတ္''ျဖစ္၏။ စိတ္ကို ဖမ္းရခက္၊ ထိန္းရခက္၊ ျပဳျပင္ရခက္၍ ကိုင္တြယ္ရအလြန္
ခက္ခဲတတ္ပါသည္။ စိတ္ထားတတ္ဖို႔ဆို သည္ကား တရားဓမၼလိုက္စားပါမွ ျဖစ္ႏိုင္ ေကာင္း၍ ခက္လွသည္ဆိုရျခင္းပါ။
စိတ္သည္ ႏွလုံးအိမ္၌ တည္သည္ဆို၏။ အသိဥာဏ္သည္ ဦးေႏွာက္၌ တည္၏။ ယင္းတို႔ကလည္း အခ်င္း
ခ်င္း အျပန္အလွန္ မွီခိုေနၾကျပန္၏။ စိေတၱန နိယ်တိေလာေကာ စိတ္သည္ ေလာကႀကီးကို ဦးေဆာင္စီရင္၏ဟုပင္ဆိုၾက၏။
စိတ္သာရွင္ ေစာဘုရားေဟာဆိုစကား အရွိသားပင္။ စိတ္ မထားတတ္လွ်င္ စိတ္ညစ္စိတ္ ဆင္းရဲမည္။
႐ူးသြပ္သြားမည္။ တရားျပည့္ဝေသာ စိတ္သည္ ဒုကၡေသာကႏွင္ထုတ္မည္။
.
အာဟာရ
.
''သေဗၺသတၱာအာဟာရ တိဌိကာ''ဟူ၍ ဘုရားေဟာတရားကို ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ား ျပန္
လည္ေဟာၾကားေလ့ရွိ၏။ နာမ္ႏွင့္႐ုပ္အစုံရွိကုန္ ေသာ သက္ရွိသတၱဝါ မွန္သမွ်တို႔သည္အစာေပၚ
မွာ မူတည္၍ အသက္ရွင္၏၊ ရွည္၏ဟု အနက္ အဓိပၸာယ္ရပါသည္။ စားဝတ္ေနေရးတည္းဟူ ေသာ အေရးသုံးပါးအနက္မွာ''စား''ကိုေရွ႕တန္း
တင္၍ျပရျခင္း၌ အစားအစာသည္ မည္မွ်အေရး ႀကီးေၾကာင္း ျပသရာေရာက္ေန၏။ မနက္မိုး ေသာက္အလင္းေရာက္သည္ႏွင့္
ကြၽန္ေတာ္တို႔ ၏ ဟာေန၊ ဆာေနေသာ ဝမ္းဗိုက္ကိုျဖည့္ဆည္း ေပးဖို႔ စဥ္းစားၾကရၿပီစီမံၾကရပါၿပီ။
''ေကာက္ ညႇင္းေပါင္းပဲျပဳတ္''ဆိုေသာေခါင္းရြက္ေစ်း သည္မ်ား တေၾကာ္ေၾကာ္ေအာ္၍ ရပ္ကြက္
ထဲ၌ လွည့္လည္ေရာင္းခ်ေနၾကၿပီး သူ႔ေဖာက္ သည္၊ ကိုယ့္ေဖာက္သည္အားေပး ဝယ္ယူ စားေသာက္ၾကရၿပီ။
နံျပားပဲျပဳတ္အီၾကာေကြး အေၾကာ္စုံ ေစ်းသည္မ်ားလည္း စက္ဘီးႏွင့္ တစ္သြယ္၊ လွည္းျဖင့္တစ္မ်ိဳး၊
ေျခက်င္ေလွ်ာက္ ကာ တစ္ဖုံ နံနက္စာအတြက္ ေအာ္ဟစ္လွည့္ လည္ေရာင္းခ်ၾကၿပီ။ ေစ်းသည္မည္မွ်ပင္မ်ား
မ်ား ေရာင္း၍မကုန္ဟူ၍မရွိ။ နံနက္ ၈ နာရီမ တိုင္မီ ခါလီျဖင့္ အသီးသီးအိမ္ျပန္ၾကၿပီ။
.
လက္ဖက္ရည္ဆိုင္၊ မုန္႔ဟင္းခါးဆိုင္တို႔ တိုဟူးေႏြးဆိုင္၊ ဆီခ်က္ေခါက္ဆြဲ၊
ထမင္းေၾကာ္ ေပါက္စီ၊ ပလာတာ၊ ထပ္တစ္ရာ ဆိုင္ေတြမွာ လည္း သူ႕ေဖာက္သည္ႏွင့္ သူအျပည့္။
ပါဆယ္ ထုပ္ဝယ္ျပန္ၾကေသူေတြလည္း အနႏၲ။ ေခတ္ ဘယ္လိုက်ပ္က်ပ္၊ ေငြတြင္းဘယ္လိုပင္နက္ နက္။
စားေသာက္ဖြယ္ေရာင္းခ်ေသာ ဆိုင္ႀကီး ဆိုင္ငယ္ေတြ အၿမဲတမ္းအလုပ္ျဖစ္ေနၾက၏။ ေရွးေခတ္ႏွင့္
ႏႈိင္းစာလွ်င္ အလြယ္တကူၿပီးစီး ႏိုင္သည့္ Ready Made အဆင္သင့္ စားသုံးႏိုင္သည့္ စားစရာအထုပ္ေတြ
မည္မွ်ေခတ္စားမ်ား ျပားလာသည္ျဖစ္ေစ၊ စားေသာက္ဆိုင္မ်ားက
ေတာ့မူ အၿမဲတမ္း ပန္းပန္လ်က္၊ ျမတ္စြန္းလ်က္ ရွိၾက၏။ စည္းစနစ္က်က်ႏွင့္ ျခစ္ျခစ္ျခဳတ္ျခဳတ္
စီစီစစ္စစ္ စီမံတတ္ပါက ထက္ဝက္ေက်ာ္ ျမတ္ စြန္းႏိုင္၏။ စိစစ္မႈနည္းပါးၿပီး လက္ဖြာသည့္
ေရာင္းဆိုင္ပင္ အနည္းဆုံးသုံးပုံတစ္ပုံ၊ ေလး ဆယ္ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ အျမတ္က်န္တတ္ပါသ
တဲ့။ ကံမလိုက္လြန္း၍ အေရာင္းပါးသူေတာင္ အိမ္စားစရိတ္ေတာ့ ေက်၏တဲ့။ ကဲ အစားအ ေသာက္ အာဟာရမည္မွ်အေရးႀကီး၍
မည္မွ် အဝယ္လိုက္ပါသနည္း။
.
အခ်ိန္တန္၍ အစာမသြင္းႏိုင္လွ်င္ ဝမ္း ဗိုက္က တဂြီဂြီအခ်က္ျပပါၿပီ။
အခ်ိန္မ်ားစြာမွ လြန္သြားက အစာအိမ္နာ၊ ေလပူထ ဆႏၵျပပါ ေတာ့၏။ ဝမ္းသမုဒၵရာ အူဂဂၤါက ဆာလွသည္
ေမွ်ာ္လွၿပီဆိုေသာ ဦးပုည၏ စာဖြဲ႕ဟန္သည္ အမွန္ပင္ျဖစ္၏။ သမုဒၵရာ တစ္ဝမ္းတစ္ထြာ ရယ္လို႔
ဆိုၾကျခင္း၌ သမုဒၵရာတြင္းသို႔ ျမစ္ႀကီး ငါးသြယ္ ျမစ္ငယ္ငါးရာမွ ေရတို႔အဆက္မျပတ္ ဝင္ေရာက္ေနပါေသာ္လည္း
ျပည့္လွ်ံသြားၿပီဟူ ၍ မရွိ။ အၿမဲလက္ခံေနႏိုင္ဘိသကဲ့သို႔ ကြၽန္ ေတာ္တို႔၏ ဝမ္းတစ္ထြာကလည္း
အစားအ ေသာက္ စားကာသြပ္သြင္းေပး၍ မၿပီးစီးႏိုင္ ေတာ့ၿပီမဟုတ္ပါလား။
.
ညီၫြတ္မွ်တ
.
ကြၽန္ေတာ့္ေဆာင္းပါးေခါင္းစီးႀကီး တင္ ထားသည္က ''ညီၫြတ္မွ်တအာဟာရ''ျဖစ္ရာ
မည္သည္ကို ညီၫြတ္၍ မည္သည္ကို မညီ ၫြတ္ဟု ဆိုလိုပါသနည္း။ ဝမ္းဗိုက္ဆာေလာင္ လာတိုင္း
ေတြ႕ကရာျဖည့္ဆည္းေပးစားေသာက္ ေပး၍ မျဖစ္ေတာ့ပါ။ မိမိႏွင့္ မသင့္ျမတ္ေသာ အစားအစာ၊ က်န္းမာေရးအတြက္
တန္ဖိုးနည္း ပါးေသာ အ စားအစာ၊ ေပါေပါမ်ားမ်ားရတိုင္း စားပိုးနင့္ေအာင္ အဝအၿပဲစား၍လည္း
မျဖစ္ ေသးပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးပညာ႐ႈ ေထာင့္မွ ေျပာရပါကညီၫြတ္မွ်တေသာ အာ ဟာရျဖစ္ဖို႔
အေရးႀကီးလွ၏။ အဂၤလိပ္လို “Balance Diet”
ဟုဆိုသည္။ ျမန္မာမႈျပဳ ေသာအခါ မူရင္း ဘာသာစကားကဲ့သို႔ ျပည့္ဝ ေလးနက္သည့္ ေဝါဟာရျဖင့္ေဖာ္ျပႏိုင္ဖို႔
ခက္ ခဲတတ္စၿမဲပါ။ Balance Diet ဆိုေသာ စာႏွစ္လုံး၏ ဝဏၰေလးသံတြင္း သန္႔ရွင္းေသာ၊ လတ္ဆတ္ေသာ၊
အာဟာရတန္ဖိုးရွိေသာ၊ က စီဓာတ္၊ အသားဓာတ္၊ ဆီဓာတ္၊ သက္ေစာင့္ ဗီတာမင္ဓာတ္၊ သတၳဳဓာတ္ႏွင့္
ေရတို႔ျပည့္စုံ လုံေလာက္မွ်တစြာ အခ်ိဳးအစားညီညီပါဝင္ေသာ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီၫြတ္မည့္
စားေသာက္ဖြယ္ ဟူ၍ ရွည္ရွည္ေဝးေဝးႀကီး ေဖာ္ျပပါမွသာ နီးနီး စပ္စပ္ရွိမည္။ အစားအေသာက္မ်ား၌
အေျခခံ ပါရွိသည့္ ကစီဓာတ္ကို ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ (Carbohydrate)အသားဓာတ္ကို ပ႐ိုတင္း(Protine)၊ဆီဓာတ္ကို
ဖက္(Fat)တို႔အေရးႀကီး၏။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္တကြ အသီးအႏွံ၊ အေစ့ အဆံတို႔ကိုလည္း စားေပးဖို႔
အေရးႀကီးျပန္၏။ ေရဆိုတာကေတာ့ မပါမျဖစ္ပါ။ ေရအသက္တစ္ မနက္ဟုဆိုသည္ဟုတ္။ Water
Therapy ေရ ကုထုံးေတာင္ရွိလိုက္ေသးသည္။
.
က်န္းမာေရးႏွင့္ျပည့္စုံေအာင္ အသက္ရွင္ သန္ႏိုင္ေအာင္ အသက္လည္း
ရွည္ရွည္ေနရ ေအာင္ဆိုသည္ကား အာဟာရသည္ မည္မွ်အ ေရးႀကီးပါသနည္း။ ဂ႐ုအထူးစိုက္ဖို႔လိုအပ္၏။
''မိမိစားေသာ အစားအစာသည္ သန္႔ရွင္းလတ္ ဆတ္ရဲ႕လား၊ အခ်ိဳးအစားညီမွ်တပါရဲ႕လား၊ အာဟာရတန္ဖိုးေကာ
ရွိပါရဲ႕လား''စသည္အား ျဖင့္ စိစစ္ဖို႔ ခ်င့္ခ်ိန္ဖို႔ လိုအပ္လာ၏။ မိမိႀကိဳက္ ႏွစ္သက္လွသည့္
အစားအစာကို အလြန္အကြၽံ အမ်ားႀကီးစား၍ မျဖစ္ေသးေပ။ အေၾကာင္းမွာ မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္လွ၍
အၿမဲတမ္းမ်ားမ်ားစား သုံးေနပါက သူ႔ေၾကာင့္ပင္ ေရာဂါရရွိေစေတာ့မွာ ေသခ်ာပါ၏။ သာဓကအားျဖင့္
အခ်ိဳႀကိဳက္လြန္း သူ ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳျဖစ္ေတာ့မည္။ အငန္ႀကိဳက္ လြန္း၍ ဆားတိမ္တိမ္၊ ငါးပိငါးေျခာက္စသည္
အၿမဲမ်ားမ်ားစားလြန္းက ေသြးတိုးေတာ့မည္။ ဝက္ကိုလည္းႀကိဳက္၏။ အဆီတုံး၊ အေခါက္တို႔ ကိုသာ
ေရြးစားဖန္မ်ားက ဆူၿဖိဳးၿပီး ေသြးေၾကာ အဆီပိတ္ၿပီး ႏွလုံးေရာဂါဝင္ေတာ့မည္။ ဤအ ေျခခံကို
နားလည္ၿပီး တန္ေဆးလြန္ေဘးဟူ ေသာ အဆိုကို သတိရခါဆင္ျခင္ႏိုင္မွ တန္႐ုံ က်ပါမည္။ စားေရးေသာက္တာ၌
Óာဏ္ဦးစီးရ မည္။ သတိကပ္ထားရမည္။ ၿခိဳးၿခံသည္းခံရ မည္။ မသင့္သည္ကို ေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။
သင့္ သည္ကိုသာ မႀကိဳက္လည္း ေဆာင္ရစားရပါ လိမ့္မည္။ သို႔ေသာ္ ျပည့္စုံမွ်တအာဟာရကို စားေပးႏိုင္က
မုခ်အသက္ရွင္မည္၊ ရွည္မည္။
.
အေျခခံက်
.
ကြၽန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံႏွင့္ အေရွ႕ေတာင္ အာရွႏိုင္ငံမ်ားသည္
စိုက္ပ်ိဳးေရးကို အဓိကထား ေသာ လူမ်ိဳးမ်ား ေနထိုင္သည့္ တိုင္းျပည္မ်ား ျဖစ္ၾက၏။ အေျခခံအစားအစာ
ွအေစူန ၤသသိ မွာ ဆန္စပါးျဖစ္၏။ မုန္႔ပဲသေရစာမ်ားကို ဗိုက္ ကားေအာင္ပင္ စားထားသည္ျဖစ္ေစ၊
ထမင္း တစ္လုတ္တစ္ဆုပ္မွ မစားလိုက္ရလွ်င္ မတင္း တိမ္ႏိုင္တတ္ၾကပါ။ ထမင္းတစ္ဆုပ္ေတာင္
တစ္လုံးတက္ႏိုင္သည္ဟု ဘိုးဘြားမ်ားက ေျပာ တတ္လွ၏။ ထမင္းကို အားျပဳစားေသာ ဓေလ့ ထုံးစံႀကီးက
ဤေရြ႕ဤမွ်လႊမ္းမိုးခံၾကရပါ သည္။ ေရနည္းပါး၍ ရာသီဥတုကလည္း အေျခ အေနမေပး၍ ဂ်ဳံေျပာင္းစသည္တို႔ကိုသာ
စိုက္ပ်ိဳးႏိုင္ေသာ ေဒသအခ်ိဳ႕ရွိ၏။ ဆန္ႏွင့္အ လားတူစြာ ယင္းတို႔သည္လည္း ကစီဓာတ္ ျဖစ္ပါသည္။
.
အသားဓာတ္(Protine)ကို အသင့္အတင့္၊ အဆီ ဓာတ္ပါေလ႐ုံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ား
စားသုံး႐ုံမွ်ႏွင့္ ျပည့္စုံမွ်တေသာ အာဟာရျဖစ္ ႏိုင္ပါၿပီ။ သားႀကီးငါးႀကီးက ေစ်းျမင့္တက္ေန၍
ပြဲဟင္းမ်ားလို ေန႔စဥ္ခ်က္မစားႏိုင္ေသာ္လည္း ဝမ္းနည္းစရာမရွိပါ။ အသားဓာတ္ကို ပုစြန္တုပ္
ႀကီး စားႏိုင္မွ မဟုတ္ပါ။ ငါးၾကင္းငါးရံ႕ငါးခူ စ သည္ စားႏိုင္မွ မဟုတ္ပါ။ ပုစြန္သားဖြဲ၊
ငါးသားဖြဲ မွ် စားႏိုင္ကလည္း အသားဓာတ္ရရွိပါ၏။ ၾကက္ အမဲဝက္ဆိတ္စားႏိုင္မွ မဟုတ္ပါ။
ဒုတိယသား ဓာတ္ Second Grade Protein ကိုပဲ
အဆင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးမွ ရရွိႏိုင္ပါ၏။ သတ္သတ္ လြတ္စားသူမ်ားအတြက္ ငါးသားဆီမဟုတ္ဘဲ ပဲဆီႏွမ္းဆီအသီးအရြက္ဆီ
Margarine ကို သုံးႏိုင္၏။ ထမင္းစားၿပီး အရည္ရႊမ္းသီး၊ အရည္ရႊမ္းဥ (စိမ္းစားဥ)စားေပးသင့္၏။
ေပါ ေပါမ်ားမ်ား အလြယ္တကူရရွိႏိုင္ေသာ ဖီး ၾကမ္းငွက္ေပ်ာ(ငွက္ေပ်ာ္ခ်ဥ္)တစ္လုံးစားေပး
က မ်ားစြာက်န္းမာအသက္ ရွည္ပါေၾကာင္း သိရပါသည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ပတ္ဝန္းက်င္၌ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊
အသီးအႏွံ ေတြရွိပါ၏။ ႀကိဳက္တတ္ဖို႔၊ စားတတ္ဖို႔ႏွင့္ စားျဖစ္ဖို႔က ပို၍အေရးႀကီး၏။ ဟင္းသီးဟင္း
ရြက္ႏွင့္ အသီးအႏွံ၊ ရာသီေပၚတို႔ကိုစားျဖစ္လွ်င္ ဗီ တာမင္တို႔ ဓာတ္သတၳဳ Vitamins
and Minerals တို႔ကို အလွ်ံပယ္ရရွိေစၿပီးျဖစ္ပါသည္။ ကဲ တတ္ႏိုင္သည့္အင္အားႏွင့္ အလြယ္ေပါမ်ား
စြာ ရရွိႏိုင္သည့္အစားအစာကို ျပည့္စုံမွ်တစြာ စားေပးတတ္လွ်င္ သက္ရွင္မည္၊ သက္ရွည္ မည္။
က်န္းမာေရးႏွင့္ျပည့္စုံကာ ေဆးခန္း ေဆး ႐ုံသို႔ အိမ္ဦးၾကမ္းျပင္လို မကူးသန္းရ၍ပိုစိတ္
ခ်မ္းသာမည္။ ေငြကုန္ေၾကးက်အလြန္ပင္သက္ သာမည္။
.
စက္တင္ဘာ ၂၈ ရက္ေန႔၊ ရန္ကုန္တကၠ သိုလ္ဘြဲ႕ႏွင္းသဘင္ခန္းမတြင္ က်င္းပျဖစ္ခဲ့
သည့္ လူငယ္စကားဝိုင္း၊ ရသစာေပအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးစဥ္ ႏိုင္ငံေတာ္အတိုင္ပင္ခံႀကီးက အ ခ်စ္ႏွင့္ဘာသာေရးအေၾကာင္း
ကဗ်ာမ်ား စပ္ ၾကသည္။ အစားအေသာက္အေၾကာင္း ဘာ ေၾကာင့္ကဗ်ာမစပ္ၾကပါသနည္းဟု ထည့္ေမး ေဆြးေႏြးသြားေၾကာင္း
ဖတ္လိုက္ၾကရသည္ေလ။
.
.
.
#KBZTai #Shan
